Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις διατροφικές συνήθειες, ιδιαίτερα από τα τρόφιμα που καταναλώνονται τις τελευταίες ώρες πριν τον ύπνο. Ορισμένες τροφές και ποτά μπορεί να δυσκολέψουν την πτώση στον ύπνο, να προκαλέσουν διακοπές κατά τη διάρκεια της νύχτας ή να επηρεάσουν την ποιότητα των βαθιών σταδίων του ύπνου.
Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις διατροφικές συνήθειες, ιδιαίτερα από τα τρόφιμα που καταναλώνονται τις τελευταίες ώρες πριν τον ύπνο. Ορισμένες τροφές και ποτά μπορεί να δυσκολέψουν την πτώση στον ύπνο, να προκαλέσουν διακοπές κατά τη διάρκεια της νύχτας ή να επηρεάσουν την ποιότητα των βαθιών σταδίων του ύπνου.
Το πρωτότυπο άρθρο ανήκει στο ΔΙΑΤΡΟΦΗ Αρχεία – ygeiatora.gr .