Για χρόνια, ο ύπνος που «αναπληρώνεται» το Σαββατοκύριακο αντιμετωπιζόταν με καχυποψία από ειδικούς και γονείς. Η κυρίαρχη άποψη ήταν ότι το να κοιμούνται οι έφηβοι περισσότερο το Σάββατο και την Κυριακή απορρυθμίζει το βιολογικό τους ρολόι και επιδεινώνει τα προβλήματα ύπνου. Ωστόσο, νέα επιστημονικά δεδομένα έρχονται να αμφισβητήσουν αυτή τη θέση, δείχνοντας ότι, υπό ορισμένες συνθήκες, ο επιπλέον ύπνος τα Σαββατοκύριακα μπορεί να λειτουργήσει προστατευτικά για την ψυχική υγεία.
Ένα μικρό βήμα με μεγάλο αντίκτυπο
Αν και ο επαρκής, σταθερός ύπνος παραμένει ο χρυσός κανόνας, η νέα έρευνα δείχνει ότι η αναπλήρωση ύπνου το Σαββατοκύριακο δεν είναι εχθρός, αλλά σύμμαχος. Για πολλούς εφήβους, μπορεί να αποτελεί έναν απλό, χαμηλού κόστους τρόπο να προστατεύσουν την ψυχική τους υγεία σε μια απαιτητική περίοδο ζωής.