Η ναυτία είναι ένα δυσάρεστο αίσθημα που σίγουρα έχεις νιώσει κάποια στιγμή — αυτή η αίσθηση «ανακατωσούρας» στο στομάχι που σε κάνει να νιώθεις ότι μπορεί να κάνεις εμετό, χωρίς απαραίτητα να φτάνεις ως εκεί.και ενεργοποιείται το αυτόνομο νευρικό σύστημα, προκαλώντας συμπτώματα όπως σιελόρροια, εφίδρωση ή ωχρότητα.Προσπάθησε να πίνεις συχνά μικρές γουλιές νερό, αφεψήματα όπως χαμομήλι ή μέντα, ή ακόμα και διαυγείς ζωμούς. Αν σε ενοχλεί το νερό, δοκίμασε να το πιείς δροσερό ή με λίγες σταγόνες λεμόνι μέσα.Πιστεύεται ότι το τζίντζερ αποκτά τις φαρμακευτικές του ιδιότητες από την τζιντζερόλη, το κύριο βιοδραστικό συστατικό στο φρέσκο τζίντζερ, καθώς και από σχετικές ενώσεις που ονομάζονται σογκαόλες, οι οποίες δίνουν στη ρίζα την έντονη γεύση της. Οι σογκαόλες έχουν υψηλότερη συγκέντρωση στο αποξηραμένο τζίντζερ, με την 6-σογκαόλη να είναι η κύρια πηγή αντιοξειδωτικών. Οι τζιντζερόλες είναι πιο άφθονες στο ωμό τζίντζερ.Φυσικά, πριν δοκιμάσεις το οτιδήποτε είναι καλό να συμβουλεύεσαι τον γιατρό σου!Ξεκούραση:Αποφυγή απότομων κινήσεων:Η ναυτία είναι πολύ συχνή στην εγκυμοσύνη, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο, και οφείλεται κυρίως στις ορμονικές αλλαγές. Αν και συνήθως είναι ήπια και υποχωρεί σταδιακά, μπορεί να γίνει ενοχλητική και να επηρεάσει την καθημερινότητά σου.Κάποιες γυναίκες έχουν πιο υψηλά επίπεδα, άλλες είναι πιο ευαίσθητες στις ορμονικές αλλαγές, ενώ παράγοντες όπως το άγχος, η κόπωση, η διατροφή ή ακόμη και η γενετική προδιάθεση μπορούν να επηρεάσουν το πώς θα εκδηλωθεί η ναυτία.
Ιδρυτής του medNutrition.gr – Συγγραφέας
photo shutterstock
Διαβάστε επίσης
Η ανθυγιεινή διατροφή στα πρώτα χρόνια ζωής προκαλεί μακροχρόνιες αλλαγές στον εγκέφαλο
Η ψυχολογία των γυναικών με καρκίνο μαστού