Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, όπως λίγα λεπτά περισσότερης κίνησης, λιγότερη καθιστική ζωή ή βελτιώσεις στον ύπνο και τη διατροφή, φαίνεται ότι μπορούν να έχουν σημαντικό
Το πρωτότυπο άρθρο https://www.basetraining.org/exypna-tips-gia-na-trexeis-ton-teleio-marathonio/ ανήκει στο Sports Archives – Base Official .