Οι γιορτές αργά αλλά σταθερά φτάνουν στο τέλος κι εσύ έχεις απολαύσει τα πιο λαχταριστά γλυκά αλλά και τις τέλειες συνταγές στα οικογενειακά τραπέζια. Και τώρα είναι η στιγμή που θέλεις να περιοριστείς λιγάκι. Ίσως και να χάσεις τα κιλά που πήρες. Η αγαπημένη μας Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη, σου εξηγεί όλα όσα πρέπει να προσέξεις αλλά και το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει. Αποτοξίνωση σημαίνει απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από τα νεφρά, το συκώτι, το παχύ έντερο και τους ιδρωτοποιούς και σμηματογόνους αδένες. Οι περιττές ουσίες και τα συστατικά λοιπόν που αποβάλλονται μέσω του σώματος είναι και αυτά που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού.Η μη ισορροπημένη διατροφή, η καθιστική ζωή, το κάπνισμα, το αλκοόλ και το στρες προκαλούν αυξημένη συσσώρευση τοξινών στο σώμα με αποτέλεσμα να μπλοκάρουμε κάθε προσπάθεια για να ελέγχουμε το σωματικό βάρος. Η αποτοξίνωση βοηθάει στη μείωση της κατακράτησης υγρών και αυξάνει την αποβολή των τοξινών, κυρίως από το ήπαρ (συκώτι) και τα νεφρά. Όσο πιο καθαρό είναι το σώμα μας από τοξίνες, τόσο πιο εύκολο είναι να ελέγχουμε το βάρος μας. Γι’ αυτό το λόγο συστήνονται οι παρακάτω συμβουλές για να αλλάξει η διάθεση και να λειτουργήσει και πάλι καλύτερα ο οργανισμός. ΕΝΔΙΑΜΕΣΑΜΕΣΗΜΕΡΙΑΠΟΓΕΥΜΑΒΡΑΔΥΔΕΚΑΤΙΑΝΟΜΕΣΗΜΕΡΙΑΠΟΓΕΥΜΑΒΡΑΔΥΕΝΔΙΑΜΕΣΑΜΕΣΗΜΕΡΙΑΠΟΓΕΥΜΑΒΡΑΔΥΕΝΔΙΑΜΕΣΑΜΕΣΗΜΕΡΙΑΠΟΓΕΥΜΑΒΡΑΔΥΔΕΚΑΤΙΑΝΟΜΕΣΗΜΕΡΙΑΠΟΓΕΥΜΑΒΡΑΔΥΕΝΔΙΑΜΕΣΑΜΕΣΗΜΕΡΙΑΠΟΓΕΥΜΑΒΡΑΔΥΕΝΔΙΑΜΕΣΑΜΕΣΗΜΕΡΙΑΠΟΓΕΥΜΑΒΡΑΔΥ: 1 αυγό βραστό & τυρί & σαλάτα – ρόκα- σπανάκι- κουκουνάρι- καρότο & 1 φέτα ψωμί Ζέας
Photos: iStock