Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να κάνεις skip την προπόνηση των ποδιών

Η προπόνηση ποδιών

Ισορροπία σώματος = ισορροπία μυαλού

Διαβάστε επίσης:Ενεργοποίησε ξανά τον μεταβολισμό σου ακολουθώντας 6 βασικά βήματα

Η προπόνηση ποδιών απαιτεί σταθερότητα. Όταν προσπαθείς να κρατήσεις την ισορροπία σου σε μια προβολή ή σε ένα single-leg squat, ο εγκέφαλος δουλεύει στο μέγιστο. Μαθαίνει να αντιδρά γρήγορα, να προσαρμόζεται και να ελέγχει το σώμα.

Διαβάστε επίσης:5 λόγοι που θα σε κάνουν να βάλεις το χλιαρό νερό στην καθημερινή σου διατροφική ρουτίνα

Αυτό μεταφέρεται και στην καθημερινότητα: καλύτερη στάση σώματος, λιγότερα «ατυχήματα», περισσότερη αυτοπεποίθηση στην κίνηση.

Η προπόνηση που σε «προσγειώνει»

Σε έναν κόσμο γεμάτο οθόνες, άγχος και multitasking, η προπόνηση ποδιών σε φέρνει πίσω στο σώμα σου. Σε αναγκάζει να είσαι εκεί, στη στιγμή. Να νιώσεις το πάτωμα, την αναπνοή, τη δύναμή σου.

Αυτό το είδος παρουσίας λειτουργεί σχεδόν σαν διαλογισμός. Γι’ αυτό και πολλές γυναίκες νιώθουν ψυχική ανακούφιση μετά από μια δυνατή προπόνηση ποδιών, ακόμα κι αν είναι σωματικά κουρασμένες.

Δεν είναι τυχαίο που την αποφεύγουμε

Η προπόνηση ποδιών είναι απαιτητική και γι’ αυτό ακριβώς είναι τόσο ωφέλιμη. Όταν ξεπερνάς την αντίσταση και λες «θα την κάνω», εκπαιδεύεις και το μυαλό σου να αντέχει, να επιμένει, να μη τα παρατά.

Κάθε φορά που δεν κάνεις skip τη leg day, δυναμώνεις κάτι πολύ περισσότερο από τους μηρούς σου!

Φωτογραφίες: istock.