Η αυτοφροντίδα δεν αφορά μόνο την ψυχική ευεξία, αλλά και τη σωματική υγεία. Η καθημερινή φροντίδα του σώματος περιλαμβάνει σωστή διατροφή, επαρκή ύπνο, διαχείριση άγχους και φυσική δραστηριότητα. Η προσήλωση σε αυτές τις πρακτικές βοηθά στη διατήρηση φυσιολογικού βάρους, μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων και βελτιώνει την ποιότητα ζωής.
Η αυτοφροντίδα, ο έλεγχος του βάρους και το περπάτημα συνδέονται άμεσα και αλληλοενισχύονται. Το περπάτημα αποτελεί απλή, ασφαλή και αποτελεσματική μορφή άσκησης που βελτιώνει τη σωματική και ψυχική υγεία, υποστηρίζει τη διαχείριση βάρους και ενισχύει την αυτοεκτίμηση. Με σωστή διατροφή, συνέπεια και συνειδητή φροντίδα του εαυτού, η καθημερινή πεζοπορία μπορεί να γίνει βασικό εργαλείο ευεξίας και μακροχρόνιας υγείας.
