Η ενοχή είναι ένα συναίσθημα που εμφανίζεται συχνά όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να θέτουν όρια στη ζωή τους. Είναι ένας εσωτερικός συναγερμός που δείχνει ότι κάτι που θεωρούσαμε δεδομένο ή αποδεκτό αλλάζει. Οι σχέσεις, οι καθημερινές συνήθειες ή οι προσωπικές προσδοκίες μπορεί να επηρεαστούν, και η συνειδητοποίηση αυτών των αλλαγών συχνά συνοδεύεται από μια αίσθηση ενοχής.
Η ενοχή συνήθως εμφανίζεται όταν αρχίζουμε να θέτουμε όρια, γιατί προκαλεί αλλαγές σε συνηθισμένα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς. Αντί να την καταπιέζουμε, μπορούμε να την χρησιμοποιήσουμε για να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας. Η αναγνώριση, η αποδοχή και η διαχείριση της ενοχής μας επιτρέπουν να παραμένουμε πιστοί στις ανάγκες μας και να ζούμε με μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση και ψυχική ισορροπία. Τα όρια δεν είναι τιμωρία για τους άλλους, αλλά μια δέσμευση προς εμάς τους ίδιους.