30-Day Fitness Reset: Το πλάνο γυμναστικής για δυνατό ξεκίνημα τον Ιανουάριο

New Year Fitness Challenge: 30 ημέρες για να χτίσεις συνήθειες

1. Προπόνηση: 4 προπονήσεις δύναμης + 2 cardio / εβδομάδα
2. Διατροφή (+): Προετοιμασία γευμάτων κάθε Κυριακή & διατροφή τύπου Paleo
3. Διατροφή (–): Dry January – χωρίς αλκοόλ
4. Συνέπεια: 90%
5. Δέσμευση: 50€

Απλό. Μετρήσιμο. Ρεαλιστικό.