Ο καρκίνος του μαστού παραμένει η κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο στις γυναίκες. Το 2023 καταγράφηκαν περίπου 2,3 εκατομμύρια νέες περιπτώσεις καρκίνου του μαστού και 764.000 θάνατοι παγκοσμίως, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Lancet OncologyΈνα φυσιολογικό βάρος μειώνει την πίεση στο σώμα και μειώνει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού.Προσπαθήστε να είστε δραστήριοι για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα με μέτριας έντασης άσκηση (π.χ. γρήγορο περπάτημα, ποδήλατο ή κολύμβηση). Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση του βάρους και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.Αν πίνετε αλκοόλ, περιορίστε το όσο μπορείτε. Η υπερβολική κατανάλωση συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου.Αν υπάρχει ιστορικό καρκίνου του μαστού στην οικογένεια, μιλήστε με τον γιατρό σας. Μπορεί να σας προτείνει εξατομικευμένα μέτρα πρόληψης.Μην αμελείτε τα ραντεβού για μαστογραφία ή άλλες εξετάσεις, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Η έγκαιρη διάγνωση αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες επιτυχούς θεραπείας.Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, αθληθείτε, φροντίστε τον εαυτό σας συνολικά. Οι καλές συνήθειες μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου και ενισχύουν την υγεία.
«Με την προβλεπόμενη αύξηση των περιστατικών έως 2050 και τον δυσανάλογο αντίκτυπο στις χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, η πρωτογενής πρόληψη μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής θεωρείται κρίσιμη», υπογράμμισε η Amy Bremner.
Το πρωτότυπο άρθρο ανήκει στο Υγεία | Vita.gr .