Η κρεατίνη είναι ένα φυσικό μόριο που βρίσκεται στους μύες και παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας κατά τη διάρκεια σύντομων, έντονων ασκήσεων, όπως το σπριντ ή η άρση βαρών. Η αυξημένη πρόσληψη κρεατίνης μέσω της διατροφής μπορεί να ενισχύσει τη μυϊκή δύναμη, την αντοχή και την αποκατάσταση μετά την άσκηση. Αν και συχνά συνιστάται σε μορφή συμπληρώματος, η κρεατίνη υπάρχει και σε διάφορες τροφές φυσικά, προσφέροντας ταυτόχρονα και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Το πρωτότυπο άρθρο ανήκει στο ΔΙΑΤΡΟΦΗ Αρχεία – ygeiatora.gr .
