Ελαιόλαδο με λεμόνι: Πώς βοηθάει το σώμα σου ένα σφηνάκι από αυτό το combo πριν από τον ύπνο;

Γιατί πριν τον ύπνο;

Διαβάστε επίσης:5 λόγοι που θα σε κάνουν να βάλεις το χλιαρό νερό στην καθημερινή σου διατροφική ρουτίνα

Κατά τη διάρκεια της νύχτας το σώμα μπαίνει σε mode αποκατάστασης. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το συκώτι και το έντερο δουλεύουν πιο εντατικά, αποβάλλοντας άχρηστες ουσίες.

Ένα μικρό σφηνάκι λεμόνι με ελαιόλαδο πριν κοιμηθείς μπορεί:

• Να υποστηρίξει τη φυσική αποτοξίνωση
• Να βοηθήσει στην πρωινή κινητικότητα του εντέρου
• Να μειώσει το αίσθημα «βαριάς κοιλιάς» το επόμενο πρωί

Πώς καταναλώνεται συνήθως;

Η πιο απλή εκδοχή είναι:

• 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
• Χυμός από μισό φρέσκο λεμόνι

Ανακατεύονται και καταναλώνονται σαν σφηνάκι, 20–30 λεπτά πριν τον ύπνο. Η γεύση δεν είναι και η καλύτερη, αλλά συνηθίζεται πιο εύκολα απ’ όσο νομίζεις.

Ωστόσο υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να προσέξεις. Δεν είναι κατάλληλο για κάθε οργανισμό (π.χ. αν έχεις ευαίσθητο στομάχι ή αν ταλαιπωρείσαι από παλινδρόμηση), δεν αντικαθιστά μια ισορροπημένη διατροφή και δεν χρειάζεται να το καταναλώνεις κάθε βράδυ, δύο-τρεις φορές την εβδομάδα είναι αρκετές. Και φυσικά, αν έχεις κάποιο θέμα υγείας, καλό είναι να συμβουλευτείς τον γιατρό σου.

Kεντρική φωτογραφία: Karolina Grabowska, pexels.