Έχασες το motivation σου για γυμναστική; Μάθε πώς θα το ανακτήσεις!

Η παρέα… έχει σημασία!

Διαβάστε επίσης:5 λόγοι που θα σε κάνουν να βάλεις το χλιαρό νερό στην καθημερινή σου διατροφική ρουτίνα

Η γυμναστική δεν χρειάζεται να είναι μοναχική υπόθεση. Ένα workout με μια φίλη ή ένα group class μπορεί να κάνει τη διαφορά. Όταν ξέρεις ότι κάποιος σε περιμένει, είναι πιο δύσκολο να το αναβάλεις – και ταυτόχρονα πιο διασκεδαστικό.

Να είσαι επιεικής με τον εαυτό σου

Υπάρχουν μέρες που δεν θα τα καταφέρεις. Και αυτό δεν ακυρώνει όλη σου την προσπάθεια. Το motivation δεν είναι γραμμικό, ανεβοκατεβαίνει. Το σημαντικό είναι να μη μιλάς σκληρά στον εαυτό σου. Η συνέπεια χτίζεται με κατανόηση, όχι με ενοχές.

Θυμήσου το «γιατί» σου

Τέλος, γύρισε πίσω στον λόγο που ξεκίνησες. Όχι για να μοιάσεις σε κάποιο πρότυπο που είδες στα social media, αλλά για να νιώθεις πιο δυνατή, ήρεμη και υγιής. Η γυμναστική είναι μια μορφή αυτοφροντίδας, και την αξίζεις.

Κεντρική φωτογραφία: @olia danilevich, Unsplash.