Stress-proof body: «Χτίσε» ένα νευρικό σύστημα που στηρίζει τους fitness στόχους σου

Αν έχεις πάρει απόφαση να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση

Ισορροπημένη διατροφή

Διαβάστε επίσης:Ενεργοποίησε ξανά τον μεταβολισμό σου ακολουθώντας 6 βασικά βήματα

Μην ξεχνάς τη διατροφή. Όταν τρως αρκετά και ισορροπημένα, δίνεις στο νευρικό σου σύστημα τα «καύσιμα» που χρειάζεται. Η πολύ χαμηλή πρόσληψη θερμίδων ή τα συνεχόμενα «κόψε-ράψε» αυξάνουν το στρες στο σώμα σου και δυσκολεύουν την πρόοδο.

Η χαλάρωση έχει μεγάλη αξία

Διαβάστε επίσης:5 λόγοι που θα σε κάνουν να βάλεις το χλιαρό νερό στην καθημερινή σου διατροφική ρουτίνα

Τέλος, δώσε χώρο στη χαλάρωση. Δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι περίπλοκο. Ένα ήσυχο περπάτημα, λίγος χρόνος χωρίς κινητό ή απλά το να καθίσεις και να μην κάνεις τίποτα είναι πολύτιμα. Όσο πιο συχνά δείχνεις στο σώμα σου ότι είναι ασφαλές, τόσο πιο εύκολα θα σε στηρίξει στους στόχους σου.

Όταν φροντίζεις το νευρικό σου σύστημα, η φυσική κατάσταση γίνεται πιο απλή, πιο αποδοτική και πιο βιώσιμη. Δεν παλεύεις ενάντια στο σώμα σου· δουλεύεις μαζί του. Και αυτό είναι το πραγματικό κλειδί για μακροχρόνια αποτελέσματα.

Φωτογραφίες: istock.