Σπόροι chia: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Οι σπόροι chia έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια, καθώς αποτελούν μια μικρή αλλά πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών. Περιέχουν φυτικές ίνες, φυτική πρωτεΐνη, λιπαρά ω-3 και σημαντικά μέταλλα, ενώ μπορούν να προστεθούν εύκολα σε πολλά γεύματα. Η σύστασή τους σημαίνει ότι μας χορταίνουν και υποστηρίζουν την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Ας δούμε τι προσφέρουν, πώς μπορείτε να τους καταναλώνετε και τι χρειάζεται να γνωρίζετε πριν τους εντάξετε στη διατροφή σας.Ωμέγα-3 λιπαρά: Πώς επηρεάζουν την επιβίωση στον προχωρημένο καρκίνο παχέος εντέρου
Υγεία των οστών: Η πρόληψη αρχίζει πριν από το πρώτο κάταγμα
Γιατί πεινάς ξανά μία ώρα μετά το πρωινό;