Οι άνθρωποι που έχουν την τάση να κοιμούνται και να ξυπνούν αργά, δηλαδή οι νυχτερινοί τύποι, ενδέχεται να αντιμετωπίζουν μεγαλύτερες δυσκολίες να παραμείνουν στην εργασία τους μέχρι την επίσημη ηλικία συνταξιοδότησης.
Σύμφωνα με νέα μελέτη, όσοι ανήκουν σε αυτή την κατηγορία έχουν 1,7 φορές περισσότερες πιθανότητες να αποχωρήσουν πρόωρα από την εργασία τους για λόγους υγείας, σε σύγκριση με όσους είναι πιο δραστήριοι τις πρωινές ώρες.
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Occupational & Environmental Medicine και εξετάζει τη σχέση ανάμεσα στον φυσικό ρυθμό ύπνου και εγρήγορσης, την υγεία και την επαγγελματική ζωή.
Ύπνος και χρονότυπος
Ο χρονότυπος περιγράφει τη φυσική προτίμηση του οργανισμού για τις ώρες ύπνου και αφύπνισης. Οι άνθρωποι διακρίνονται συνήθως σε πρωινούς, ενδιάμεσους και βραδινούς τύπους, ανάλογα με το πότε αισθάνονται πιο ξύπνιοι και αποδοτικοί.
Οι βραδινοί τύποι, γνωστοί και ως «νυχτοπούλια», δυσκολεύονται συχνά να ξυπνήσουν νωρίς και αισθάνονται πιο δραστήριοι αργότερα μέσα στην ημέρα. Προηγούμενες έρευνες έχουν συνδέσει αυτόν τον χρονότυπο με χειρότερη υγεία και περισσότερες δυσκολίες στην εργασία.
Τι έδειξε η μελέτη
Οι ερευνητές παρακολούθησαν 5.679 ανθρώπους στη Φινλανδία, οι οποίοι ήταν 46 ετών το 2012. Οι συμμετέχοντες απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με τις συνήθειες ύπνου τους, το πόσο εύκολα ξυπνούσαν το πρωί και τις ώρες κατά τις οποίες προτιμούσαν να εργάζονται.
Στη συνέχεια, οι επιστήμονες παρακολούθησαν την πορεία των συμμετεχόντων για 12 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, 384 άνθρωποι έλαβαν για πρώτη φορά σύνταξη αναπηρίας. Όσοι είχαν χαρακτηριστεί βραδινοί τύποι στα 46 τους χρόνια παρουσίαζαν 1,7 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να λάβουν τέτοια σύνταξη σε σύγκριση με τους πρωινούς τύπους. Η συσχέτιση παρέμεινε ακόμη και όταν οι ερευνητές έλαβαν υπόψη παράγοντες όπως το μορφωτικό επίπεδο και το επάγγελμα.
Νυχτερινοί τύποι και κατάσταση υγείας
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η χειρότερη κατάσταση υγείας των βραδινών τύπων μπορεί να εξηγεί σε μεγάλο βαθμό τη συγκεκριμένη συσχέτιση. Η ασυμφωνία ανάμεσα στο εσωτερικό βιολογικό ρολόι και στις κοινωνικές ή επαγγελματικές υποχρεώσεις ενδέχεται να προκαλεί προβλήματα ύπνου και να επηρεάζει αρνητικά την υγεία. Ο χρονότυπος έχει ισχυρή γενετική βάση και παραμένει σχετικά σταθερός στην ενήλικη ζωή.
Τι σημαίνουν τα ευρήματα;
Οι επιστήμονες τονίζουν ότι η εν λόγω μελέτη είναι παρατηρητική και δεν αποδεικνύει ότι ο βραδινός χρονότυπος προκαλεί προβλήματα υγείας ή πρόωρη αποχώρηση από την εργασία. Επιπλέον, ενδέχεται να μην καταγράφηκαν όλες οι αλλαγές στην υγεία και στις συνθήκες ζωής των συμμετεχόντων. Ωστόσο, τα ευρήματα αναδεικνύουν τη σημασία της σχέσης ανάμεσα στο βιολογικό ρολόι και στις εργασιακές απαιτήσεις, ιδιαίτερα καθώς οι εργαζόμενοι είναι μεγαλύτεροι