Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών, την λειτουργία των μυών και του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Ωστόσο, λίγες τροφές την περιέχουν φυσικά σε σημαντικές ποσότητες. Το σώμα μας μπορεί να την συνθέσει μέσω της έκθεσης στον ήλιο, αλλά η παραγωγή της επηρεάζεται από παράγοντες όπως η εποχή, η ώρα, το χρώμα του δέρματος και η χρήση αντηλιακού. Επειδή η επαρκής πρόσληψη μπορεί να είναι δύσκολη, αξίζει να γνωρίζετε ποιες τροφές την περιέχουν. Τα αυγά είναι η πιο γνωστή πηγή, αλλά υπάρχουν και άλλες.
Θριάσιο νοσοκομείο: Κατέληξε ένας από τους τραυματίες στη Motor Oil – Το ανακοινωθέν
Οι 5 συνήθειες της καθημερινότητας που μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου [μελέτη]