Έχετε διαβάσει ένα μικρό κεφάλαιο ή ένα ενδιαφέρον άρθρο και, κλείνοντας το βιβλίο, νιώθετε ότι τα καταλάβατε όλα. Λίγα λεπτά αργότερα, όμως, προσπαθείτε να εξηγήσετε τι διαβάσατε και… το μυαλό σας μοιάζει άδειο. Ξανανοίγετε το βιβλίο, διαβάζετε τις ίδιες σελίδες και ελπίζετε αυτή τη φορά να θυμάστε περισσότερα. Αν σας είναι γνώριμη αυτή η κατάσταση, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι χρειάζεστε περισσότερο διάβασμα. Μπορεί απλώς να χρειάζεστε έναν διαφορετικό τρόπο μάθησης.
- Κλείστε το βιβλίο και ελέγξτε τον εαυτό σας
Μπορεί να ακούγεται παράδοξο, αλλά αφού διαβάσετε κάτι, κλείστε το και προσπαθήστε να εξηγήσετε με δικά σας λόγια τι μόλις μάθατε. Ποια ήταν η βασική ιδέα; Ποια ήταν τα σημαντικότερα σημεία; Τι θα λέγατε σε κάποιον που δεν έχει διαβάσει το ίδιο κείμενο;
Η τεχνική αυτή ονομάζεται «ανάκληση» και φαίνεται ότι βοηθά στην ενίσχυση της μακροπρόθεσμης μνήμης. Το γεγονός ότι δυσκολεύεστε να θυμηθείτε δεν σημαίνει ότι η μέθοδος δεν λειτουργεί. Αντίθετα, αυτή ακριβώς η προσπάθεια είναι μέρος της διαδικασίας.
- Μην τα μαθαίνετε όλα μαζί
Το να προσπαθείτε να απορροφήσετε τεράστιες ποσότητες πληροφοριών σε μία μόνο μέρα μπορεί να δημιουργεί την αίσθηση ότι προχωράτε γρήγορα. Η γνώση, όμως, χρειάζεται χρόνο. Μια πιο αποτελεσματική προσέγγιση είναι να μοιράζετε το διάβασμα σε διαφορετικές ημέρες. Διαβάστε σήμερα, κάντε μια σύντομη επανάληψη αύριο και επιστρέψτε στο ίδιο θέμα λίγες ημέρες αργότερα. Κάθε φορά που προσπαθείτε να ανακαλέσετε την πληροφορία, δίνετε στον εγκέφαλό σας ακόμη μία ευκαιρία να τη σταθεροποιήσει.
- Δοκιμάστε να κρατάτε σημειώσεις με το χέρι
Το πληκτρολόγιο είναι γρήγορο και πρακτικό. Ωστόσο, το γράψιμο με το χέρι μπορεί να έχει ένα επιπλέον πλεονέκτημα: μας “αναγκάζει” να επεξεργαζόμαστε την πληροφορία αντί να την αντιγράφουμε μηχανικά. Όταν γράφετε με το χέρι, συνήθως δεν προλαβαίνετε να σημειώσετε κάθε λέξη. Έτσι, χρειάζεται να επιλέξετε τι πραγματικά αξίζει να κρατήσετε. Μετά το διάβασμα λοιπόν, δοκιμάστε να γράψετε δύο-τρεις προτάσεις με δικά σας λόγια, αντί να αντιγράψετε αυτούσιο το κείμενο.
- Αφήστε τον ύπνο να κάνει τη δουλειά του
Το να θυσιάσετε μία ώρα ύπνου για να διαβάσετε λίγο ακόμη μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος συνεχίζει να επεξεργάζεται πληροφορίες και να σταθεροποιεί νέες αναμνήσεις. Πιο απλά, ο ύπνος δεν είναι χρόνος που «χάνεται» από τη μελέτη. Είναι μέρος της ίδιας της διαδικασίας μάθησης.
- Κάντε μια βόλτα πριν μάθετε κάτι καινούργιο
Δεν χρειάζεται να κάνετε μια έντονη προπόνηση για να δώσετε μια μικρή ώθηση στον εγκέφαλό σας. Έρευνες έχουν εξετάσει την επίδραση της αερόβιας άσκησης, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο ή το ποδήλατο, στη μάθηση και τη μνήμη. Μια σύντομη δραστηριότητα πριν από το διάβασμα μπορεί να λειτουργήσει υποστηρικτικά.