«Δεν τα κατάφερες αρκετά καλά», «έπρεπε να είχες προσπαθήσει περισσότερο», «πάλι έκανες λάθος». Για πολλούς ανθρώπους, αυτές οι φράσεις δεν έρχονται από κάποιον τρίτο, αλλά από τον ίδιο τους τον εαυτό. Η εσωτερική κριτική μπορεί να γίνει τόσο συχνή και έντονη, ώστε να μοιάζει με μόνιμο υπόβαθρο στην καθημερινότητα.
Πείτε στον εαυτό σας: «Αυτό είναι δύσκολο αυτή τη στιγμή». Στη συνέχεια αναρωτηθείτε τι χρειάζεστε πραγματικά: ξεκούραση, βοήθεια, χρόνο, καλύτερη οργάνωση ή απλώς λίγη αποδοχή.
Δεν χρειάζεται να εξαφανίσετε εντελώς την εσωτερική κριτική. Ο στόχος είναι να μην είναι η μοναδική φωνή που ακούτε.
Η αυτοσυμπόνια δεν σας κάνει λιγότερο απαιτητικούς. Σας βοηθά να γίνετε πιο δίκαιοι με τον εαυτό σας. Και ίσως αυτό είναι το πρώτο βήμα για να συνεχίσετε να προσπαθείτε χωρίς να χρειάζεται κάθε φορά να πληγώνετε τον εαυτό σας για να προχωρήσετε.