Το ανθρώπινο σώμα διαθέτει μια εντυπωσιακή ικανότητα να επιδιορθώνει βλάβες, να προσαρμόζεται και να διατηρεί την ισορροπία του. Από μια μικρή πληγή που κλείνει μόνη της μέχρι την αναδόμηση των οστών μετά από έναν τραυματισμό, καθημερινά πραγματοποιούνται μέσα μας διαδικασίες που συχνά δεν αντιλαμβανόμαστε καν. Ο όρος «αυτοθεραπεία» δεν σημαίνει ότι το σώμα μπορεί να θεραπεύσει κάθε ασθένεια χωρίς ιατρική παρέμβαση. Περιγράφει, κυρίως, τους φυσιολογικούς μηχανισμούς επιδιόρθωσης, άμυνας και αποκατάστασης
Ο καλύτερος τρόπος να ενισχύσουμε την «αυτοθεραπευτική» ικανότητα του σώματος δεν είναι να προσπαθήσουμε να την εξαναγκάσουμε. Είναι να του προσφέρουμε τις συνθήκες που χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά: επαρκή ύπνο, ισορροπημένη διατροφή, τακτική κίνηση, αποφυγή καπνίσματος, μέτρο στο αλκοόλ, διαχείριση του στρες και προληπτική ιατρική φροντίδα.
Το σώμα δεν είναι άτρωτο. Είναι όμως ένας εξαιρετικά προσαρμοστικός οργανισμός που εργάζεται αδιάκοπα για να διατηρήσει την ισορροπία του. Και ίσως ο πιο ουσιαστικός τρόπος να το βοηθήσουμε είναι να του δίνουμε καθημερινά τις καλύτερες δυνατές προϋποθέσεις για να κάνει τη δουλειά του.