Το άγχος αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού απέναντι σε καταστάσεις που αντιλαμβανόμαστε ως απαιτητικές ή απειλητικές. Σε μικρές δόσεις μπορεί να λειτουργήσει θετικά, καθώς μας κινητοποιεί να αντιμετωπίσουμε δυσκολίες, να προετοιμαστούμε καλύτερα και να παραμείνουμε σε εγρήγορση. Όταν όμως γίνεται έντονο, επίμονο ή εμφανίζεται χωρίς προφανή λόγο, μπορεί να επηρεάσει την ψυχική και σωματική υγεία, καθώς και την ποιότητα ζωής.
Η ψυχοθεραπεία, και ιδιαίτερα η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, μπορεί να βοηθήσει στην αναγνώριση των σκέψεων που συντηρούν το άγχος και στην ανάπτυξη πιο αποτελεσματικών τρόπων αντιμετώπισής του. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να κρίνει απαραίτητη και τη φαρμακευτική αγωγή.
Το άγχος είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση, όμως δεν πρέπει να κυριαρχεί στη ζωή μας. Αναγνωρίζοντας τους παράγοντες που το πυροδοτούν και υιοθετώντας υγιείς στρατηγικές διαχείρισης, μπορούμε να μειώσουμε την έντασή του και να ενισχύσουμε την ψυχική μας ανθεκτικότητα. Όταν, όμως, το άγχος γίνεται επίμονο και περιορίζει την καθημερινότητα, η αναζήτηση βοήθειας δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά ένα σημαντικό βήμα προς τη φροντίδα του εαυτού μας.