Η μέση ηλικία συχνά αντιμετωπίζεται ως μια περίοδος κατά την οποία οι αλλαγές στη μνήμη και στη λειτουργία του εγκεφάλου θεωρούνται κάτι μακρινό. Ωστόσο, όλο και περισσότερα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι οι συνήθειες που διαμορφώνουμε από τη δεκαετία των 40 και μετά μπορεί να επηρεάζουν σημαντικά την υγεία του εγκεφάλου στις επόμενες δεκαετίες.
Το μήνυμα είναι απλό: ο εγκέφαλος δεν περιμένει τα 70 για να επηρεαστεί από τον τρόπο ζωής μας. Οι καθημερινές επιλογές στα 40, τα 50 και τα 60 μπορούν να δημιουργήσουν τις προϋποθέσεις για καλύτερη υγεία αργότερα.
Δεν υπάρχει μία μαγική συνήθεια που εξαφανίζει τον κίνδυνο άνοιας. Υπάρχει όμως κάτι πολύ πιο ρεαλιστικό: μια σειρά από μικρές, σταθερές επιλογές που προστατεύουν τον εγκέφαλο για πολλά χρόνια.