Ο ύπνος δεν είναι απλώς μια περίοδος ξεκούρασης. Είναι μια πολύπλοκη βιολογική διαδικασία κατά την οποία ο εγκέφαλος αναδιοργανώνει πληροφορίες, ρυθμίζει τα συναισθήματα και αποκαθιστά σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού. Τα τελευταία χρόνια, ολοένα και περισσότερες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η σχέση ανάμεσα στον ύπνο και την ψυχική υγεία είναι πολύ πιο στενή απ’ όσο πιστεύαμε. Στην πραγματικότητα, οι διαταραχές του ύπνου δεν αποτελούν μόνο σύμπτωμα ψυχικών ασθενειών, αλλά μπορούν και να συμβάλουν στην εμφάνιση ή την επιδείνωσή τους.
Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια ούτε χαμένος χρόνος. Είναι μία από τις σημαντικότερες βιολογικές λειτουργίες του οργανισμού και ένας από τους πιο ισχυρούς συμμάχους για τη διατήρηση της ψυχικής ισορροπίας και της συνολικής υγείας.