Ποιος δεν θα ήθελε να διατηρήσει τον εγκέφαλό του «νεότερο» για περισσότερα χρόνια; Αν και η γήρανση είναι μια φυσιολογική διαδικασία που δεν μπορεί να αναστραφεί, ολοένα και περισσότερες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι ο τρόπος ζωής μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να επιβραδύνει ορισμένες από τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.
Η υγεία του εγκεφάλου επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η γενετική, η διατροφή, ο ύπνος, η κοινωνική δραστηριότητα, η πνευματική άσκηση και η σωστή αντιμετώπιση παραγόντων κινδύνου, όπως η υπέρταση και ο διαβήτης.
Η αερόβια άσκηση, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με προπόνηση δύναμης και έναν συνολικά υγιεινό τρόπο ζωής, αποτελεί έναν από τους καλύτερα τεκμηριωμένους τρόπους για να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας υγιή όσο μεγαλώνουμε. Αν και ο χαρακτηρισμός «Benjamin Button» είναι μεταφορικός και όχι κυριολεκτικός, η επιστήμη δείχνει ότι η τακτική κίνηση μπορεί να επιβραδύνει ορισμένες από τις επιπτώσεις της γήρανσης στον εγκέφαλο, να ενισχύσει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη διάθεση και να συμβάλει σε μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Το σημαντικότερο είναι ότι δεν χρειάζονται ακραίες προπονήσεις· η συνέπεια και η καθημερινή κίνηση είναι εκείνες που κάνουν τη διαφορά.