Οι μπανάνες αποτελούν πλούσια πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών και παρέχουν επίσης αρκετό μαγνήσιο, περίπου 32 mg.Κάσιους – 82,8 mg μαγνησίου (20% ΣΗΠ)Ενταμάμε, 1/2 φλιτζάνι, 78 g: 50 mg μαγνησίου (12% ΣΗΠ)
Κόκκινα φασόλια, 1/2 φλιτζάνι, 128 γρ: 35 mg μαγνησίου (8,3% ΣΗΠ)Πατάτα, ψημένη με τη φλούδα: 43 mg μαγνησίου (10% ΣΗΠ)
Δείτε επίσης: Μαγνήσιο: Γιατί πολλές γυναίκες έχουν έλλειψη και ποια είναι τα συμπτώματα
Φωτογραφία iStock