Τα καλοκαιρινά βράδια μπορεί να είναι απολαυστικά, όμως όταν η θερμοκρασία παραμένει υψηλή μέχρι αργά, ο ύπνος γίνεται συχνά δύσκολη υπόθεση. Πολλοί στριφογυρίζουν στο κρεβάτι, ξυπνούν επανειλημμένα μέσα στη νύχτα ή αισθάνονται ότι δεν ξεκουράζονται πραγματικά. Η αιτία δεν είναι μόνο η δυσφορία που προκαλεί η ζέστη. Η επιστήμη δείχνει ότι η θερμοκρασία του σώματος παίζει καθοριστικό ρόλο στην έναρξη και τη διατήρηση του ύπνου.
Καθώς οι καύσωνες γίνονται ολοένα και συχνότεροι, μικρές πρακτικές όπως αυτή μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Αν, παρά τις αλλαγές στο περιβάλλον και στις συνήθειες, η αϋπνία επιμένει για εβδομάδες ή συνοδεύεται από έντονη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, καλό είναι να ζητηθεί η συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας, ώστε να διερευνηθούν πιθανά υποκείμενα αίτια. Ένας καλός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια· είναι βασική προϋπόθεση για σωματική και ψυχική ευεξία.