Μπορεί ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε το μέλλον να επηρεάζει όχι μόνο τη διάθεσή μας αλλά και την υγεία του εγκεφάλου μας; Μια νέα μακροχρόνια μελέτη έρχεται να προσθέσει ένα ακόμη ενδιαφέρον στοιχείο σε αυτό το ερώτημα. Σύμφωνα με τα ευρήματα, τα υψηλότερα επίπεδα αισιοδοξίας φαίνεται να συνδέονται με καλύτερη γνωστική λειτουργία και χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.
• υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είναι ανθρώπινο να δυσκολεύεται,
• μιλήστε του με την ίδια καλοσύνη που θα μιλούσατε σε έναν φίλο.• να κάνετε μικρές παύσεις μέσα στην ημέρα για να αναγνωρίζετε κάτι ευχάριστο,
• να σημειώνετε το βράδυ τρία πράγματα που εκτιμήσατε μέσα στη μέρα.
Δεν χρειάζεται να είναι μεγάλα. Μια κουβέντα, μια ήρεμη στιγμή, ένα αίσθημα ανακούφισης μπορεί να είναι αρκετά.
Η αισιοδοξία ίσως τελικά δεν είναι αυτό που νομίζουμε
Το πιο ενδιαφέρον μήνυμα αυτής της έρευνας ίσως δεν είναι ότι η αισιοδοξία συνδέεται με την υγεία του εγκεφάλου αλλά ότι δεν χρειάζεται να περιμένουμε να μας έρθει. Μπορούμε να την καλλιεργήσουμε — όχι αγνοώντας όσα μας δυσκολεύουν αλλά επιλέγοντας να συνεχίσουμε να βλέπουμε ότι υπάρχουν ακόμη πράγματα που αξίζει να περιμένουμε.