Το σώμα παράγει φυσικά βιταμίνη D από το φως του ήλιου, ωστόσο μπορούμε επίσης να βρούμε τη βιταμίνη σε τρόφιμα όπως τα ψάρια και τα αυγά. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ενισχύσετε την απορρόφησή της, συμπεριλαμβανομένου του συνδυασμού της με ορισμένα τρόφιμα.
Πρωινές συνήθειες που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα
Βρώμη και κινόα: Πώς συγκρίνονται από άποψη πρωτεΐνης