Τα αέρια και το φούσκωμα είναι από τα πιο συχνά πεπτικά ενοχλήματα που επηρεάζουν την καθημερινότητα πολλών ανθρώπων. Μπορεί να προκληθούν από τη διατροφή, την κατάποση αέρα, το άγχος ή τη δυσλειτουργία του εντέρου. Αν και συνήθως δεν αποτελούν σοβαρό πρόβλημα υγείας, μπορούν να δημιουργήσουν έντονη δυσφορία, βάρος στην κοιλιά και αίσθηση πληρότητας.
Τα αέρια και το φούσκωμα είναι συχνά αλλά αντιμετωπίσιμα προβλήματα. Η ένταξη φυσικών βοτάνων και φυτών στην καθημερινή ρουτίνα μπορεί να προσφέρει σημαντική ανακούφιση χωρίς παρενέργειες.
Η μέντα, το χαμομήλι, το τζίντζερ, ο μάραθος, το κύμινο, ο δυόσμος και η κανέλα αποτελούν φυσικούς συμμάχους της πέψης. Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και καλές συνήθειες, μπορούν να βοηθήσουν το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί πιο ομαλά και να μειώσουν σημαντικά την ενόχληση του φουσκώματος.