Σύμφωνα με την Βανέσα Μπάρτλετ, γκουρού του fitness και ειδική στο pilates, η αύξηση της πρόσληψης νερού είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την απώλεια κιλών και τη γενικότερη υγεία. Το νερό συμβάλει στην καλή πέψη και την ενυδάτωση του οργανισμού. Εναλλακτικά δες 3 θαυματουργά ροφήματα που καίνε θερμίδεςΠοιος είπε ότι είναι απαραίτητο να γραφτείς στο γυμναστήριο για να βάλεις την κίνηση στη ζωή σου; Κάνε μικρές αλλαγές που θα βελτιώσουν τη φυσική σου κατάσταση. Περπάτησε μέχρι τη δουλειά, ασχολήσου με την κηπουρική, κάνε ποδήλατο, κατέβα μερικές στάσεις πριν από το σπίτι σου και περπάτησε μέχρι αυτό, μην χρησιμοποιείς τον ανελκυστήρα, αλλά προτίμησε τις σκάλες.Το στρες αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης και αυτό με τη σειρά του εμποδίζει την απώλεια λίπους, καθώς επηρεάζονται οι ορμόνεςΣύμφωνα με την personal trainer Ντέμπορα Κινγκ, η στέρηση του φωτός από τον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και αυτό στη συνέχεια σε αύξηση του σωματικού βάρους. Στο προσωπικό της blog γράφει χαρακτηριστικά, πως χρειάζεσαι τουλάχιστον είκοσι λεπτά κάτω από τον ήλιο νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, πέντε φορές την εβδομάδα, για να αποκτήσεις την απαραίτητη βιταμίνη DΙσως ακούγεται λιγάκι παράξενο, αλλά η σωστή στάση σώματος μπορεί να σε βοηθήσει να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά, χάρη στην τόνωση των μυών στην περιοχή. Κάνε διατάσεις για να τη βελτιώσεις.
Διαβάστε επίσης:Τα βραδινά σνακ μπορεί να «μπερδεύουν» το έντερο
Το πρωτότυπο άρθρο ανήκει στο Διατροφή – The Body .