Η φροντίδα ενός αγαπημένου προσώπου ή η διαχείριση μιας χρόνιας ασθένειας μπορεί να είναι απαιτητική, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Πολλοί ασθενείς και φροντιστές συχνά ξεχνούν τη σημασία της αυτοφροντίδας, αγνοώντας ότι η φροντίδα του εαυτού είναι απαραίτητη για να μπορούν να φροντίζουν άλλους. Η εμπειρία και οι ιστορίες ασθενών και φροντιστών αποκαλύπτουν πρακτικές στρατηγικές για την ενίσχυση της ευεξίας και της ψυχικής ανθεκτικότητας. Ακολουθούν εννέα συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν κάθε άτομο να φροντίσει τον εαυτό του.
Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια· είναι ανάγκη. Οι εμπειρίες ασθενών και φροντιστών δείχνουν ότι μικρές, συνειδητές ενέργειες μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στην ψυχική και σωματική υγεία. Θέτοντας όρια, φροντίζοντας τον εαυτό μας, ζητώντας υποστήριξη και αναζητώντας στιγμές χαράς, μπορούμε να ενισχύσουμε την ανθεκτικότητά μας και να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας, ακόμα και σε απαιτητικές συνθήκες.