4+1 τρόποι να εντάξεις το κεφίρ στη διατροφή σου

Ένα από τα πιο δυναμωτικά superfoods είναι το κεφίρ

Ενσωμάτωσέ το σε γλυκές συνταγές

Διαβάστε επίσης:Διαβήτης τύπου 2: Η κρυφή διάσταση των μικροθρεπτικών συστατικών

Το κεφίρ μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για λαχταριστά γλυκά. Μπορείς να το προσθέσεις σε pancakes, muffins ή ακόμη και σε κεικ, αντικαθιστώντας μέρος των υγρών συστατικών. Εκτός από τη γεύση, βοηθά να γίνουν πιο αφράτα τα γλυκά.

Κατανάλωσέ το ως απογευματινό σνακ

Διαβάστε επίσης:Σαμπούκος: Το μούρο που μπορεί να καταπραΰνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος

Ένα ποτήρι κεφίρ είναι από τα πιο ελαφριά και χορταστικά σνακ μέσα στην ημέρα. Αν δε σου αρέσει σκέτο, μπορείς να δοκιμάσεις με κάποια γεύση αφού κλυκλοφορούν πολλές εκδοχές στην αγορά. Μπορείς να το συνδυάσεις με λίγους ξηρούς καρπούς ή ένα φρούτο για περισσότερη ενέργεια.

Φωτογραφίες: istock.